没房没车没钱?尝试这10件小事,让你的新年不再焦虑

2019年5月6日20:18:09
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文/大师姐

过完春节,真正的一年才算开始。

过去一年,互联网和微信带给我们便捷的同时也带给我们巨大的焦虑:收藏夹里还有好多文章没读,微信群里还有上千条信息没看,订阅的专栏和课程还有好多没听……

春节回家就算躲过了逼婚,也躲不过比较带来的伤害:同学谁谁谁已经是公司高管,朋友某某某年纪轻轻就创业成功,XXX拿到了美国名牌大学的offer……

中国人已成为一个巨大的焦虑群体,屌丝焦虑没房没车,中产焦虑财务自由,有钱人焦虑企业经营。

让你焦虑的人也在焦虑着,这个阶层的攀比着上个阶层的,比上总是不如,焦虑由此而生。

中国首富就不焦虑了吗?不,马云爸爸就曾坦言最后悔的事是做了阿里巴巴。放眼望去,几乎没人不焦虑。

焦虑是一种内心的感受,不因物质的多寡而增减。平和的内心,也许需要我们花很长时间来修炼,但尝试这10件小事,可以让你新年的焦虑少一点。

1.删减你的新年计划,只留3件

年初信誓旦旦,年中视而不见,年末相忘于新年——恐怕是大多数人制定新年计划的真实写照。定计划的时候热血满满,到年底的时候自责焦虑。与其列个十件八件不能实现的计划,不如老老实实只完成3件。

2.清理你的微信收藏夹和微信群消息

据统计,61%的微信用户每天打开微信的超过10次,55%的人每天使用微信的时间超过1小时,32%的人使用时长超过2小时。

微信是个工具,对待它不能走极端:沉湎其中,或是完全屏蔽。

清理你的微信收藏夹,清理微信群消息,把精华保存到印象笔记,做好标签,需要的时候搜索标签即可查阅调用,不要让这些没读过的文章、没看过的信息成为你鞋子里的沙砾,成为你焦虑的源头。

制定刷微信的规则,屏蔽那些负能量爆棚、广告信息刷屏的朋友圈,清理微信公众号,优质的置顶,其余的取关,只在固定的时间刷微信。成为微信的主人,而不是让微信成为你的主人。

3.整理挎包、整理房间、整理办公桌

乱七八糟的环境会在你不知不觉中影响你的心情。把包里那些过期的发票扔掉,把办公桌上那一堆几年都没有翻过的资料扔掉,把家里一整年都没用过的东西处理掉,扔东西很爽,看着整洁的环境,心情也好了不少。

4.列出你一直拖延的事,一件件完成后删除

这世界上最能够让你感到心烦的事,就是那些你不断拖延的小事:比如一直没取的快递,迟迟没去修理的鞋子,早就该打的一个电话……当你生活周遭充满着你应该做完却还没做完的事,无论你做什么都会感到不顺心。

列出每一件无论是家庭收纳、工作,或其他任何你应该完成的事,一件一件完成,拿红笔删除,你会被这些细细的红线所带来的成就感和轻松感惊讶不已。

5.逃离习惯和日常

走一条新路回家,也许你就会发现一家颇有品味的小店,一处让你心动的风景……

平时在路上顺便买早餐的,在家里给自己做顿丰盛的早餐,也许你会因为早起的从容体会到食物的美味,因为饱腹带来的满足开启一个精力充沛、工作高效的早晨。

在上班时间外出买杯咖啡,顺带捎回一束鲜花,一个心仪小物件……生活中的新鲜感和小惊喜会打败你心中的阴影和压力。

6.列出你的快乐清单,发掘自己的快乐之源

把各种各样甚至稀奇古怪的让你快乐的事情都列进去,比如一边吃零食一遍看美剧;和好朋友看一场小众电影;买到喜欢又便宜的衣服;踢一场足球;睡觉睡到自然醒;一上车就有座位……

在不开心的时候从清单中找一些可以让自己快乐的事来做,心情就会开始阴转晴。

7.把常常做的事换个方法进行

以前总是用PPT进行演示,可不可以换成刚学的手绘?以前汇报和分享总是平铺直叙,可不可以像新闻发布会一样全程问答?

把常常做的事换个方式,挑战变大,但给自己的新鲜感、刺激感和成就感也更大,你对知识的掌握会更深入,留给别人的印象会更深刻,很可能你还因此埋下了机会的种子,以后某一天别人会因为这次不一样的演示和分享找你合作。

8.做一件出格的事

放下理性和得失的计较,做一件疯狂的事,一件足以让自己记忆深刻的事。

现在回忆我的大学生活,很奇怪的是,我印象最深的不是那些教室里的埋头苦读,不是考取各种证书的满足,也不是获得奖学金时的兴奋,而是那些自己做过的一些出格的事,比如看完金庸的经典小说,熬夜刷完日剧,通宵备考,结果还考得很不错……

有时候让我们念念不忘,感到兴奋和得意的是那些突破条条框框的事,因为人有自主的需要,约束会让我们压抑和痛苦,人生偶尔也要透透气。

9.睡觉之前总结自己这一天的收获

每天躺在床上想想今天自己有哪些收获。慢慢地你会对生活越来越敏锐,对成长越来越有感知,内心也更加从容踏实。虽然目标还在远方,但你知道自己在一步步靠近,压力和焦虑也会因此减小不少。

10. 想想自己曾经做过的具有成就感的事情是什么,找到自己的内驱力

想想什么事让你觉得很有意义?什么事让你内心很满足,或是增强了你的自信?什么事让你难以自抑的激动?然后问问自己,为什么这些事会给你这样的感受,从中你可以找到自己人生的终极追求,以及长足的驱动力。

如果一个人在看完一本好书后觉得很满足,悟得一条经验后觉得很激动,那么能让他/她产生幸福感的事就是个人的成长,他/她的人生终极追求就可能是个人的圆满。

知道自己的终极追求是什么,才能在纷繁复杂的世界中抵制各种诱惑,比如金钱、名誉,坚定不移地追求自己的理想,否则即便他/她获得了名利,也会在成功之后感到空虚,得到名利之后,却发现牺牲了更可贵的事物。(来源:简书)

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